DIA 1
Desayuno
1/2 taza de leche
Vaso de agua
Mediodia
Vaso de agua
Almuerzo
Vaso con agua
Cena
Vasos con agua
9 o 10 pm
2 vasos con agua, o un vaso con agua y un tecitoPreparense mañana es lo peor.
Dia 2
Desayuno
Media taza de leche
Vaso con agua
Mediodia
Agua y mas agua
Almuerzo
Hoy no hay comida para ti.
Vaso de agua
Cena
Te
Medio paquete de galletas de soda
Dia tres
Desayuno
Vso con agua
1/2 taza de leche
Mediodia
Nada
Almuerzo
Hoy puedes comer 1/4 de tu comida normal, debido a que no hemos comido nada en varios dias. Pero solamente 1/4 de la comida no seas cerda.
Cena
Nada de nada
Dia 4
Desayuno
No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.
Mediodia
Hoy podras de nuevo con tus ticktacks de menos de una caloria por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!
Almuerzo
Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.
Cena
Te
10 y 11 pm
Sorry, nada
5 DIA
Este dia puedes comer algo, solo algo muy pequeño.
Mañana empieza la carrera de nuevo, duerme y sueña en la delgadez.
Desayuno
Pan sin mantequilla
Mediodia
¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.
Almuerzo
Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...
Cena
Hoy, por ser hoy, tienes derecho a una racion pequeña de gelatina diet.
10 a 11 pm
Un tomate y mucha agua
Dieta de frutas, segun uno adelgaza 4 kg en una semana.
Frutas permitidas:
Estas son las porciones de frutas que puedes incluir:
1 taza de ensalada de frutas
2 rodajas de sandía
2 rodajas de melón
1 kiwi grande o dos pequeños
1 pomelo (toronja), grande 1 naranja, grande
1 pera, mediana. 1 manzana, mediana
2 rodajas de piña
2 rodajas de piña
DESAYUNO
2 porciones de frutas
ALMUERZO
2 porciones de fruta y una de las siguientes opciones:
1. Dos filetes de merluza al vapor
2. Una pechuga de pollo a la plancha con limón.
3. Un huevo y una clara al horno o cocidos en una sartén de teflón (SIN ACEITE NI MANTEQUILLA)
3. Un huevo y una clara al horno o cocidos en una sartén de teflón (SIN ACEITE NI MANTEQUILLA)
4. Tres rodajas pequeñas de lomo a la parrilla, envuelto en papel de aluminio
5. Una lata de atún al natural (en agua, no en aceite).
6. Dos carnes para hamburguesa, desgrasadas, al horno o a la parrilla.
MERIENDA
2 porciones de frutas
CENA
2 porciones de fruta y una de las siguientes opciones:
1. Tres rodajas de mozzarella descremada
2. Dos yogures descremados.
3. 50 gr. de queso descremado
4. Una taza de caldo
5. Dos vasos de leche descremada
6. Dos frutas con ricota descremada.
